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¿Qué comer antes de una carrera?

¿Qué comer antes de una carrera?

No importa el tipo de ejercicio que realices, siempre hay que tener algo en el estómago para poder tener un buen rendimiento. Y para que salgas triunfador, te comparto algunos consejos sobre lo que debes comer antes de salir 3, 5, 10 o más km.

 

Recuerda que vas a hacer mucha actividad física, por lo que tampoco debes excederte y tener un desayuno de campeones. Puedes optar por la mitad de alguna fruta que te dé energía como el plátano o una manzana. Inclusive también puedes acompañar con una mitad de naranja para reforzar.

 

Ahora bien, si no quieres fruta, puedes optar entonces por hacerte un jugo de frutas o algún licuado verde. Sea cual sea el que elijas, sólo bebe la mitad de un vaso, este te dará la sensación de saciedad y además te llenará de energía para tu carrera.

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