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10 trucos para correr mejor

10 trucos para correr mejor

Llega un punto en la vida de todo corredor en el que sienten que es momento de dar más, de mejorar la rutina y tener un mejor rendimiento durante las carreras. Para que ello sea posible, existen diferentes trucos que te llevan a lograrlo, como los que te enlisto a continuación.

 

1. Calentar correctamente.

 

2. Tener una alimentación balanceada, (menos proteínas y más carbohidratos).

 

3. Beber mucha agua, aún cuando no tengas sed.

 

4. Utilizar el calzado y la vestimenta adecuados.

 

5. Escucha música que te motive a correr.

 

6. ¡Deja de preocuparte por el ritmo! ¿Quieres ir lento o rápido? Eso es algo que decides tú.

 

7. Descansa lo suficiente antes de tu maratón, así evitarás lesiones y tendrás mayor energía.

 

8. Ten mucha disciplina.

 

9. Realiza estiramientos una vez que hayas finalizado tu rutina.

 

10. Toma un buen baño para relajar los músculos.

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